Step : Une petite marche à gravir de multiples façons. Travail de type aérobic pour améliorer le coeur et mobiliser les réserves de graisse. Idéal pour jambes et fessiers.

Culture physique / Body Sculpt : Travail axé sur le renforcement musculaire pour remodeler fessiers, jambes, abdos, pectoraux, dos et bras.

Cardio-Sculpt : Cours alliant une activité cardio-vasculaire et des exercices de renforcement musculaire permettant de travailler la posture, la respiration, la force et la souplesse. Idéal pour une remise en forme...

La Totale : Renforcer les muscles tout en travaillant l'endurance. Ce cours est complet pour travailler les éléments essentiels de la forme : cardio / sculpt / maintien postural / stretch - Activité d'intensité modérée à élevée !!!

L.I.A. (Low Impact Aerobic) : Permet de travailler l'endurance sans impact. Chorégraphie rythmée, carrée et ludique. Amélioration de la condition physique.

Maintien postural : Méthode de mise en forme permettant de travailler la posture, la respiration, la force et la souplesse. Cours harmonisant le corps et l'esprit afin de rectifier les déséquilibres musculaires.

Stretching :  Cours permettant de dénouer les tensions musculaires, éliminer les fatigues, d'assouplir le corps et entretenir le tonus.

Pilates : Méthode de mise en forme permettant de travailler la posture, la respiration et tous les muscles profonds de la ceinture pelvienne.

Cross-Training : Méthode de mise en forme permettant de travailler l'activité cardio-vasculaire et le renforcement musculaire afin de sculpter son corps tout en harmonie..